Manfaat Ikan Lele - Mengandung protein tinggi (Amino Essentiale yang harus dipasok dari luar tubuh)
- Kalori tinggi dan Omega 3,6,9 (Bermanfaat sejak Bayi dalam kandungan hingga manula)
- Tumbuh kembang bayi lebih cepat
- Anak balita lebih aktif dan cerdas
- Terhindar dari Asthma dan Autisme
- Terhindar dari Osteoporosis
- Terhindar dari Stroke dan Jantung
- Lebih Cerdas dalam Matematika
- Rendah Lemak dan kolesterol
Kandungan Gizi Ikan Lele
Iklan lele merupakan salah satu jenis bahan makanan
yang mempunyai kandungan gizi tinggi. Didalam kandungan gizi ikan lele
terdapat protein dengan kadar lisin dan leusin yang tinggi, kaya
fosfor, rendah lemak, dan sebagainya. Berikut ini contoh beberapa
kandungan yang terdapat pada ikan lele :
1. Protein
Ikan lele mengandung protein dengan kadar lisin dan leusin yang tinggi. Leusin sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjga kesetimbagan nitrogen pada orang dewasa, leusin juga berguna untuk proses perombakan dan pembentukan protein otot. Sementara lisin dibutuhkan untuk membantu proses pertumbuhan.
2. Kaya fosfor
Nilai fosfor yang dimiliki ikan lele lebih tinggi dari pada nilai fosfor pada telur yang hanya sekitar 100 mg. Fosfor mempunyai peran sebagai pemberi energi dan kekuatan untuk metabolisme lemak dan pati, sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, serta untuk sintesis DNA. Kandungan fosfor baik juga digunakan oleh ibu hamil untuk memenuhi asupan fosfor untuk janin.
3. Sehat untuk jantung dan otak
Ikan lele kaya kandungan omega-3 dan omega-6. satu ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6
4. Sumber vitamin B-12
Ikan lele akan membuat kebutuhan vitamin B-12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sejumlah 40 persen. Vitamin B-12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh makanan menjadi energi.
SELENGKAPNYA : klik disini http://www.institutlele.com/lele.php
FB : https://www.facebook.com/institutlele
1. Protein
Ikan lele mengandung protein dengan kadar lisin dan leusin yang tinggi. Leusin sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjga kesetimbagan nitrogen pada orang dewasa, leusin juga berguna untuk proses perombakan dan pembentukan protein otot. Sementara lisin dibutuhkan untuk membantu proses pertumbuhan.
2. Kaya fosfor
Nilai fosfor yang dimiliki ikan lele lebih tinggi dari pada nilai fosfor pada telur yang hanya sekitar 100 mg. Fosfor mempunyai peran sebagai pemberi energi dan kekuatan untuk metabolisme lemak dan pati, sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, serta untuk sintesis DNA. Kandungan fosfor baik juga digunakan oleh ibu hamil untuk memenuhi asupan fosfor untuk janin.
3. Sehat untuk jantung dan otak
Ikan lele kaya kandungan omega-3 dan omega-6. satu ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6
4. Sumber vitamin B-12
Ikan lele akan membuat kebutuhan vitamin B-12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sejumlah 40 persen. Vitamin B-12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh makanan menjadi energi.
SELENGKAPNYA : klik disini http://www.institutlele.com/lele.php
FB : https://www.facebook.com/institutlele
No comments:
Post a Comment